Der Weg zu innerem Frieden und Lebensfreude
Ich unterrichte stilübergreifend, d.h. in Kombination verschiedener Yogastile (Integraler Yoga). Hierbei liegt mein Schwerpunkt im Hatha Yoga in Verbindung mit Vinyasas (fließende Übergänge und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem). Jede Yogastunde beinhaltet Phasen der Entspannung, Mobilisation, Atemübungen (Pranayama), Asanas und Meditation.
Begleitet werden sie durch die Vermittlung von Weisheiten und Botschaften, die sich im Alltag einfach anwenden lassen. Somit verstehe ich Yoga als einen Weg zu mehr Frieden, Lebensfreude und Leichtigeit im Leben. weiterlesen >>
Ist Yoga auch was für Männer? Na kar! weiterlesen >>
Der Atem spielt für mich im Yoga eine zentrale Rolle:
Sowohl in meiner eigenen Yogapraxis als auch beim Unterrichten lege ich viel Wert auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dem Atem.
Der Atem führt die Bewegungen an, bettet sie ein und sorgt bei den Asanas zugleich für Stabilität und Leichtigkeit (= stira und sukkha).
Durch die Beobachtung des Atems wird die Yogapraxis immer feiner, genauer und bewusster. Und ganz nebenbei freuen wir uns an unserer zunehmenden Beweglichkeit, Kraft, Lebensfreude und Gelassenheit.
"Mein Anker liegt in bewusster Atmung" (Thich Nhat Hanh)
Hatha Yoga und Vinyasas (s.o.)