Anja Gretzschel  
Yoga - Coaching - Training

Yoga

Der Weg zu innerem Frieden und Lebensfreude

Ich unterrichte stilübergreifend, d.h. in Kombination verschiedener Yogastile (Integraler Yoga). Hierbei liegt mein Schwerpunkt im Hatha Yoga in Verbindung mit Vinyasas (fließende Übergänge und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem).

Jede Yoga­stunde beinhaltet Phasen der Entspannung, Mobilisation, Atemübungen (Pranayama), Haltungen (Asanas) und Meditation.

Begleitet werden sie durch die Vermittlung von Weisheiten und Botschaften, die sich im Alltag einfach anwenden lassen. Somit verstehe ich Yoga als einen Weg zu mehr Frieden, Lebensfreude und Leichtigkeit im Leben. weiterlesen >>

Ist Yoga auch was für Männer? Na kar! weiterlesen >>

Der Atem spielt für mich eine zentrale Rolle:

Sowohl in meiner eigenen Yogapraxis sowie in meinem Alltag und beim Unterrichten lege ich viel Wert auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dem Atem.

Der Atem führt die Bewegungen an, bettet sie ein und sorgt bei den Asanas zugleich für Stabilität, innerem Halt, Aufrichtung und Leichtigkeit, Gelassenheit, Entspannung (= stira und sukkha).

Durch die Beobachtung des Atems wird die Yogapraxis immer feiner, genauer und bewusster. Und ganz nebenbei freuen wir uns an unserer zunehmenden Beweglichkeit, Kraft, Lebensfreude und Gelassenheit.

Mein Anker liegt in bewusster Atmung
(Thich Nhat Hanh)


 


Yoga online und in Kirchhain-Kleinseelheim - Yoga und Coaching Anja Gretzschel
Der Yoga Raum mit Morgensonne


Yoga und Coaching in Kirchhain-Kleinseelheim - Yoga und Coaching Anja Gretzschel

Meine Schwerpunkte:

  • Yoga für den Rücken 
  • Yoga bei und gegen Stress
  • Yoga bei diffusen Schmerzen
  • Faszien-Yoga
  • Meditation
  • Gruppenunterricht
  • Einzel- und Paarunterricht


Mein Yogastil

Hatha Yoga und Vinyasas (s.o.)


Bildergalerie

Zielgruppen

  • Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung
  • Menschen vor/im Burn-out
  • Patient*innen mit Kälteregulationsstörungen und Fybromyalgie
  • Gruppenkurse für Firmen


Einzelunterricht - Personal Yoga-Coaching/ Therapeutisches Yoga

  • Menschen mit Rückenbeschwerden
  • Menschen mit Schlafstörungen, Stress- und Angstsymptomen
  • Menschen in Krisenzeiten