Anja Gretzschel  
Yoga - Coaching - Training

Selbstfürsorge mit Yoga, Coaching und Meditation
- ein Methodenkoffer für mehr Ruhe und Gelassenheit in Beruf und Alltag

Immer mehr Menschen fragen sich heute „Was hält mich gesund?“ und suchen nach Möglichkeiten, in ihren immer dichteren Tagesplan gesunderhaltende Maßnahmen einzubauen. Gesundheitsbewusste Menschen streben nach Selbstmanagement und suchen Anstöße, Modelle und Konzepte, mithilfe derer sie sich aktiv und selbstverantwortlich in ein physisches und psychisches Gleichgewicht bringen.

In diesem Seminar werden Anregungen und Lösungen angeboten, um eine gesunde Lebens- und Arbeitsweise zu stärken und das erwachende neue Gesundheitsbedürfnis zu befriedigen. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden aus dem Coaching zur Aktivierung der eigenen Ressourcen kennen. Zudem werden sie durch eine zielgerichtete sanfte Yogapraxis sowie verschiedene Meditationstechniken Anregungen erhalten, wie sie ihre innere Balance zurückfinden und diese erhalten, mit ihren eigenen Werten in Einklang leben und ihr individuelles Gesundheitsmanagement steuern und gestalten können, um somit auch ihre berufliche Handlungskompetenz zu stärken.

Coaching-Methoden werden in Anlehnung ans Systemische Coaching, Neurolinguistischem Programmieren, Embodiment als auch an die Gewaltfreie Kommunikation angeboten. Die Arbeitsweisen umfassen neben Yoga- und Meditationsübungen zur Körperwahrnehmung kurze Vorträge als Anregung zum Transfer in Einzel- und Gruppenarbeit als auch Austausch und Reflexion im Plenum. Entspannung, Bewegung und outdoor-Einheiten  fließen in den Tagesablauf mit ein.

Dieses Seminar ist vom Hessischen Ministerium als 5-tägiger Bildungsurlaub anerkannt.

Die geplanten Termine finden Sie unter der Rubrik „Termine“. Das Seminar kann ebenso von Institutionen in gekürzter Form und individuellen Wünschen entsprechend gebucht werden. Bitte sprechen Sie mich hierzu gerne an!

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