Anja  

Yoga und Coaching

Yoga

Ich unterrichte stilübergreifend, d.h.in Kombination verschiedener Yogastile (Integraler Yoga). Hierbei liegt mein Schwerpunkt im Hatha Yoga in Verbindung mit Vinyasas (fließende Übergänge und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem). Jede Yogastunde beinhaltet Phasen der Entspannung, Mobilisation, Atemübungen (Pranayama), Asanas und Meditation. Begleitet werden sie durch die Vermittlung von Weisheiten und Botschaften, die sich im Alltag einfach anwenden lassen. Somit verstehe ich Yoga zugleich als einen Weg zu mehr Frieden im Innen und Außen.

Der Atem spielt für mich im Yoga eine zentrale Rolle:

Sowohl in meiner Yogapraxis als auch beim Unterrichten lege ich viel Wert auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dem  Atem. Der Atem führt die Bewegungen an, bettet sie ein und sorgt bei den Asanas zugleich für Stabilität und Leichtigkeit (= stira und sukkha). Durch die Beobachtung des Atems wird die Yogapraxis immer feiner, genauer und bewusster. Und ganz nebenbei freuen wir uns an unserer zunehmenden Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit.  


Meine Schwerpunkte:

Yoga für den Rücken

Yoga bei und gegen Stress

Hatha Yoga und Vinyasas

 

Zielgruppen

Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung

Prävention gegen Burn-out und Menschen im Burn-out

Gruppenkurse

Einzelunterricht: Therapeutisches Yoga

Menschen mit Rückenbeschwerden

Menschen mit Schlafstörungen und Stresssymptomen

Menschen in Krisenzeiten


Das Besondere:

  • Kurse im eigenen Yogastudio in Kleingruppen bis max. 9 Personen, dadurch persönliche Betreuung
  • Kurse werden als Präventionskurse von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst (bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse)
  • Einzelunterricht, bei dem ein individuelles Yoga-Programm erarbeitet wird - gerne in Kombination mit Coaching-Themen
  • Schnupperstunde ist möglich, wenn in laufenden Kursen ein Platz frei ist
  • Fehlstunden können nach Absprache nachgeholt werden
  • Yogamobil: Ich komme gern samt vollständigem Material zu Ihnen nach Hause oder in die Arbeitsstelle


Das Yogastudio in Kleinseelheim:

  • Liebevoll ausgestatteter Raum, nur 11 km von Marburg und 2 km von Kirchhain entfernt
  • Material wird zur Verfügung gestellt: Matten, Meditationskissen, Gurte, Klötzchen, Bolster (Kissenrollen für Rückbeugen und entspanntes Liegen), Augenkissen, Meditationshocker. Regelmäßige Pflege der Materialien
  • Ausreichende Parkmöglichkeiten
  • Umkleidemöglichkeiten und Bad
Der Yoga Raum mit MorgensonneDer Yoga Raum mit Morgensonne

  

Kursgebühr / Kosten:

  • In der Gruppe für 10 Termine à 90 Minuten: 130,- Euro pro Person (inkl. Bescheinigung für die Krankenkasse)
  • Einzelunterricht: 70,-Euro pro Stunde; 90,- pro 1,5 Stunden
  • In Kombination: Yoga mit Coaching: 130,- Euro pro 1,5 Stunden
  • Sollten Sie an einem Firmenkurs für Mitarbeiter/innen Interesse haben, sprechen Sie mich bitte an.
  • Schnupperstunde: 15,- Euro

Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt.

"Alles kann gelingen, wenn Lebensenergie strömt!“